卧室通风好睡眠。居室应保持幽静、清洁、通风凉爽。可将住宅内前后门窗打开，徐徐而来的穿堂风可有效地降低室温，有益空气新鲜。炎夏，人易疲倦和烦躁是安然入睡之大敌。夏天应处事冷静，不宜激动，使神经处于安静状态，做到“心静自然凉”，因而会收到降温、尽快入睡的效果。

　　外出打起遮阳伞。在烈日当空的中午，应在家歇息或午睡片刻，尽量减少外出，特别是老年人。若必须外出，应采取避日防护措施，比如打起遮阳伞、戴凉帽、太阳镜，皮肤暴露处涂点防晒露。外出要备上仁丹、十滴水、 风油精、清凉油、藿香正气水、金银花等药品，以防止中暑时急用。