远离乳腺疾病

    有关乳房健康的话题相信很多女性都已经了解，但是需要提醒大家的是保持乳房健康需要注意，首先要保持愉快的心情，因为人的心情好，卵巢也会保持正常的排卵，体内的孕激素分泌也会正常分泌，乳房也就减少因为雌激素的刺激而产生的乳腺增生，已经增生的乳腺也会在孕激素的作用下渐渐恢复正常。平时保持乳房健康的另一个重要方式便是学会进行自我检查，争取每个月都对乳房进行自检，并保证定期到医院进行乳腺的检查。在洗澡时可以做些适当的乳房按摩，最好每天进行几分钟的扩胸运动。在饮食方面，要坚持低脂肪高纤维的原则，多吃蔬菜、豆类及全麦的食物，控制动物蛋白的摄入。需要注意的是，一些女性为了外形的美观不愿意进行母乳喂养，这是很不正确的，怀孕可以使孕激素分泌充足，保护修复乳腺，而妊娠哺乳可以使乳腺充分发育，不易发生乳腺增生疾病。此外，和谐的性生活有保护乳腺的功用，可避免乳房因气血运行不畅而出现增生现象。

    如果妇女发生内分泌失调，那么就易引起面部黄褐斑、乳房肿块和子宫肌瘤，引起免疫系统疾病、骨质疏松症、高脂血症等病症，表现现象有月经不正常、不孕、更年期问题等。成熟女性需要有规律地进行内分泌的检查，通常检查内分泌就是通过血液检查女性性激素分泌是否处于相对正常的水平。如果不正常可以通过中药进行调理气血，化瘀散结、补益冲任，此外，在生活细节上，多吃蔬菜水果，低脂高蛋白的食物。