NO.2如何调整生物钟

在精神状态最佳的时间内完成规定的任务是成功的秘诀。

让自己的生物钟节奏与考试的时间同步，这是取得最佳临场发挥的重要因素之一。比如高考，具体做法是：高考时间是上午9∶00-11∶30和下午3∶00-5∶00，所以从现在开始，要求自己在每天上午8∶40—11∶40和下午2∶40—5∶10这段时间内必须坐在书桌前，不能听音乐、走动、喝水、上厕所……除了看书、做题！

为了能在考试中发挥出自己的最佳水平，坚持这项练习有一定的必要，不能半途而废。

NO.3如何防范疲劳心理

⑴文、理科搭配，听、说、读、写、练交替。

⑵适当增加含蛋白质高的食物(蛋、奶、瘦肉、鱼和豆类等)和蔬菜水果等。

⑶定时起床和睡眠。