京郊的初夏，草正绿，花正开，欲暖还凉，正是登高好时节。站在山顶，俯瞰山下景致，让山野的轻风吹拂脸上的汗水，在青草的芳香中舒展酸胀的四肢，那份惬意不可抗拒。本期我们联合“绿野”网站资深山友，特别推出京郊初夏登山纳凉地图，照着这个行动吧。———

　　●黄草梁：走在齐胸落叶中感觉像游泳

　　黄草梁，被誉为古道明珠，是京西古道上一个极好的旅游驿站。据资深山友Shy—pig介绍，黄草梁拥有华北地区最大的空中草甸，一望无尽的翠绿草甸是其最大“卖点”。

　　到黄草梁还可看爨底下民俗村、古长城和落叶谷，站在柔滑的草甸上登高远眺，颇有荡气回肠的感觉。草甸西侧敌台丛密，城墙连缀，另有一石砌烽火台，俗称“七座楼”。从“七座楼”下来，可直接到落叶谷，落叶谷以一年四季都积有落叶而得名。落叶深可至胸，走的感觉就像游泳，而你却无法施展开手脚，一种很奇怪的感觉。

　　难度系数：★★☆，路况为坡度不大的台阶路加山路。

　　观赏指数：★★★★，高山草甸+古长城。

　　适宜人群：有一定体力的年轻人、坚持锻炼的中老年人。

　　公交：苹果园乘326路到河滩换乘长途车到斋堂下车。

　　门票：10元。

　　●云蒙山:北方“小黄山”

　　云蒙山景色奇美，素有“北方小黄山”的美誉，是资深山友小野力荐之地。小野告诉记者，云蒙山有“奇峰异石、林海奇松、云海幻景、瀑布潭泉”四绝。风景区内主要是原始次生林，森林覆盖率达91%以上，空气中负氧离子含量极高。所以，到了云蒙山，千万不要忘了做深呼吸。

　　劲松壁上雄姿傲立的迎客松、卧龙松、鸳鸯松等各展奇姿，是京郊不可多得的原生态自然景观。云蒙山登顶赏景之后，还可到附近的幽谷神潭体验一把“山上疯”———玩速降，去青龙峡探访明长城，或是到龙潭涧的“七星潭”做一回“龙王”。

　　难度系数：★★，海拔1414米，路况较好，为台阶路，坡度较缓。

　　观赏指数：★★★，云蒙山四绝景观。

　　适宜人群：一家三口。

　　公交：东直门乘916路到怀柔转乘中巴或乘936路直达。

　　自驾：出东直门走酒仙桥到牛栏山环岛，一直向北过怀柔县城，经西庄、河防口再向北便是云蒙山。

　　门票：20元，学生票10元。

　　●双龙峡：京郊“小九寨”

　　资深山友老猫房上睡向记者力荐双龙峡，推荐理由：十里溪流、百潭瀑布、千亩红杏、万倾林海。双龙峡青山翠谷，有京郊“小九寨”之称。景区水资源丰富，最大的特色就是犹如大珠小珠落玉盘一般大大小小近百个瀑布，天河、水潭、绿谷、红岩组成一幅幅亮丽的美景，引得亲水的都市人纷纷前来探春寻幽。在这里，你还可以体验惊险刺激的原始森林登山探险；还可乘坐独特的森林小火车徜徉山谷，犹如步入神秘的热带雨林。

　　附近的灵山也是一个不错的踏青去处。作为北京最高峰的灵山，海拔高度超过庐山、泰山、黄山等著名的山峰。观云海、赏日出、问花香、听林涛，真正让你体味什么叫“会当凌绝顶，一览众山小”。

　　难度系数：★，路况为平坦而缓慢上升的小路，适宜攀登。

　　观赏指数：★★★★，近百个瀑布。

　　适宜人群：年轻的一家三口（可带上小朋友）。

　　公交：乘坐地铁在苹果园站下车换乘929支公共汽车至火村。

　　自驾：沿阜石路或莲石路至门头沟双峪环岛沿G109指示牌前行。