对于众多家长纷纷给孩子买形形色色的保健品，有关专家建议，最好的营养是从食物中获取，只要一日三餐米、面、肉、蛋、牛奶、水果、蔬菜全面，就不用额外的保健品。

     考生要提高记忆力、改善睡眠、补充大脑供氧量，可以多食用一些鱼肉、核桃、花生。