早餐宜选择的食物：

    富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。

    富含维生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等。

    富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等。

    富含水分的液体食物：米粥、牛奶、豆浆、果汁等。

    开胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、酱菜等。