我们身体的疾病，大都是因为我们体内毒素长久积累。不管是糖尿病、心脏病还是高血压、癌症，几乎统统都是毒素长期累积的结果。如果我们把体内的毒素清除掉，自然就可以百毒不侵、百病不生了。
　　  ◆排毒早餐吃法
  　　早餐食用的是1份水果＋2份蔬菜＋1份红薯＋1份米饭。也就是说，我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1:2:1:1。若是重症病人或慢性病人，建议把早餐分成6等份来吃，只是红薯增加到2份。
　　  ◆一种水果
  　　较适合的水果，包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍注意必须符合当地、当季、盛产的原则。