孕妇要注意补充微量元素

    孕妇应特别注意增加的营养成分包括：适量服用铁剂可减少孕期贫血的发生，含铁量高的食物包括牛肉、菠菜等，但是从日常食物中可能无法摄取到足够的铁质，所以应以药物补充铁剂。许多东方人有先天乳糖耐受不良，喝牛奶会拉肚子，饮食习惯中缺乏奶制品，所以钙质常不足。钙质不足除了造成胎儿骨质发育不良外，母体也会产生骨质疏松、腿部抽筋等现象，可以药物补钙。

    经医学研究显示，从孕前1个月到怀孕3个月之间，每天持续服用叶酸4毫克，可预防胎儿神经管缺陷与巨球性贫血的产生，所以母亲应特别增加叶酸的摄取量。 (香港今日生活网)