■Tips
水中健身注意事项：
1.最好在空腹状态下入水运动，以减轻腹脏的负担，同时避免血压升高造成潜伏的隐患；
2.通常练习区域水深在1米至1.4米之间，不会有危险性；水温保持在26至30摄氏度之间，适宜水中运动，不过应保证做好热身准备，以免发生肌肉痉挛；
3.不要刻意强求自己在水中站稳，顺应水的浮力让身体有向上趋势，尽量让双臂辅助平衡，身体要放松；
4.应该在专业的场所、专业的教练指导下进行，根据个人不同情况选择不同的运动级别和难度；
5.有心脏病及高血压的患者不适宜做此项运动。
水中瑜伽：
水中瑜伽一般是在1至1.4米深的水池中进行，即使你是旱鸭子，想在水中“掌握”瑜伽也完全没有问题。在水的包围中，即便是瑜伽初学者也会自然、轻松地完成那些在地面上难以完成的动作。
