测测你的压力状况？

　　以下8项指标是美国国家健康统计中心定期测量国民心理健康状况的题目，是身体遇到压力最直接的反应。

　　Ｑ1 过去一年来，您对自己的身体健康情形觉得满意吗？

　　1.极不满意　2.不满意　3.尚可　4.满意　5.很满意

　　Ｑ2如果以您自己今年的身体健康情形与去年相比，您觉得满意吗？

　　1.极不满意　2.不满意　3.尚可　4.满意　5.很满意

　　Ｑ3过去一年来，您有没有睡不好觉或是睡眠困难的情况？

　　1.一直有　2.经常有　3.偶尔有　4.很少有　5.从来没有

　　Ｑ4过去一年来，您有没有记不得事情或记忆有困难的情景？

　　1.一直有　 2.经常有　3.偶尔有　4.很少有5.从来没有

　　Ｑ5过去一年来，您有没有感到站也不是、坐也不是或心神不宁的情形？

　　1.一直有　2.经常有　3.偶尔有　4.很少有　5.从来没有

　　Ｑ6过去一年来，您有没有觉得做事提不起精神、没有动力的情形？

　　1.一直有　2.经常有　3.偶尔有　4.很少有　5.从来没有

　　Ｑ7 过去一年来，您有没有觉得自己有心情低落、沮丧或忧郁的情形？

　　1.一直有　2.经常有　3.偶尔有　4.很少有　5.从来没有

　　Ｑ8过去一年来，您有没有烦躁、焦虑或是紧张的感觉？

　　1.一直有　2.经常有　3.偶尔有　4.很少有　5.从来没有

　　结果分析

　　总分8～23分　压力过大

　　总分24～31分　精神健康尚可

　　总分32分以上　身心健全