必要装备：正规的马术俱乐部有马靴、头盔、马鞭出租，但是自己合适的马裤和手套最好自带；如果是野外骑马，防风的外套是必要的。

    马术这项运动门槛较高，直到现在，它仍然不可能发展成一种平民运动。因为马术中使用的马匹都是相当昂贵的，一些来自国外的纯血马和温血马都有家族史可考，价值相当于一辆顶级的宝马轿车。因此，这项等待着在北京火起来的运动一直没有变得炙手可热，因为它需要掌握一定的骑术才有资格驾驭这些马匹，而学习这些技术的过程，还是要出大血本的。

    天气暖和了，北京几家规模较大的马术俱乐部也已开场。这项需要人马交流、并合二为一的运动，让很多人早就心痒痒了。马场上的土不会上冻，这样就不会发生马匹摔伤的危险。从4月开始，就可以比较放心地在教练的指导下进行骑术培训了。

    高尔夫

    必要装备：装好整套球杆的球包，高尔夫手套，高球鞋，自带T和mark，需要专业一点的高尔夫着装，以免妨碍挥杆动作。

    没有打过高尔夫球的人就理解不了，为什么在机场会看见那么多人背上长长的高尔夫旅行袋打飞的去南方打球？这项需要一定的技术含量的运动，并没有把门槛设的很高，相对马术而言，它的普及率高得多了。在投资方面，买一套好的球杆可能要花好几万，但是初级入门的球杆大约2000多块就可以搞定。在练习场模拟球场上的感觉，大约前2000个球动作都还不稳定，逾越了这一阶段，你的动作逐渐规范，挥杆用力和身体扭转都对了，你自然就会上瘾。

    高尔夫球场这个星期也有好几家都开场了，练习场在春节之后一直都有人去。不过现在前往可能需要预约才能定到场地。去打今春的第一场球，温度或许还有点低，建议打球的时候穿上毛背心，以免受寒。有人说高尔夫球运动量太小，起不到锻炼的作用，但是笔者身边真的有位朋友通过打高尔夫球就减掉了大将军肚，当然他配合的饮食控制也是功臣之一。最关键的是，根据他的经验，打高尔夫让他的心情更开阔，身体更灵活。

    爬山

    必要装备：一双舒适的软底鞋最关键，最好不穿新鞋，防止磨脚，如果有登山杖当然最理想。

    现在一起去爬山，最近的选择就是香山了。可以想象，这个周末香山停车场肯定很难找到车位，而那些私家菜馆，那些咖啡吧的生意，肯定骤然好了许多。

    全家集体爬山，要从难度系数最小的开始。因为考虑到家里年龄大的长辈的体力，山的起伏最好不要太大，而且路况要好。在郊外活动一定要避免给家人带来不必要的风险，不要擅自选择行人较少的路线，也不要让孩子肆意乱跑。最好带上相机，一起走走停停，拍些纪念照，顺便控制人员活动范围。

    如果是和登山发烧友一起出行，那就另当别论了。首先，装备要职业。在从来没去过的地方登山，路线需要自己来寻找，GPS是很关键的，要带足电池，防止仪器不能正常工作。太阳镜是必要的，如果阳光太强，长时间照耀,视力容易出现不正常状况，影响判断力。其次是精神要职业。登山发烧友一起出行，大都带有探险性质，如果发生意见不和，一定要服从领队的指挥，相信团结的力量，不能“军心溃散”或者孤注一掷。