怕冷的人
怕冷的人应多吃些富含碘、铁、锌等微量元素的食物。
碘是人体合成甲状腺素的重要原料，又具有产热效应，通过加快组织细胞氧化，提高基础代谢而减轻怕冷感；铁质可提高人体适应功能，升高红蛋白，增加热量；锌与人体数十种金属氧化酶的活性有关。
海带等海洋性蔬菜为碘的重要来源；畜禽血液含铁丰富；胡萝卜、葱类等蔬菜的根皮中锌含量高。
情绪不佳的人
情绪低沉者应吃巧克力，巧克力中的一种成分可使人振奋。
心慌、心理压力大者，宜多吃菜花、甘蓝、菠莱等。
焦虑不安者口味要清淡，食谱应偏重于钙质以及维生素B1、B2、C等摄入，也可多吃点瘦肉。
