暗示是通过某种措施，实现自我体会的一种过程。暗示分 “自我暗示”和“他人暗示”两种，都是通过语言等信号影响人的心理和行为。
“自我暗示”是指自己将某种观念暗示给自己，以改变自己的情绪和行为。自我暗示对于暗示性高的人效果较好。譬如要发怒时，给自己以暗示“不要发怒”，当遇到会引起心情紧张的事，给自己“不能紧张”、“紧张要出差错”的暗示等，往往可以起到缓解紧张、稳定情绪的作用。自我暗示只有在排除杂念、专心致志的情况下，才能起到较好的效果。因此，在进行自我暗示时要尽可能减少干扰。
“他人暗示”是指将某种观念或行为，通过语言等信号暗示给他人，从而达到改变情绪和行为的效果。“望梅止渴”就是一个最有名的范例。显然，他人暗示的效果常与暗示者的身份、威望以及暗示者与受暗示者的相互关系等因素有关。他人暗示时还要注意接受者的个性特点，要轻重适度，方式得体，因人而异。有些人喜欢接受语言暗示，有的人则更乐于接受眼神、手势等暗示。如果运用不当，会挫伤接受者的积极性，不仅达不到效果，甚至还会出现不良影响。
