我是军人出身，年轻时身体壮如牛，部队上的哥们都称我为“土坦克”。那真是说打就打，说干就干，习武、拉练咱全不怕。

    步入中年之后，身体状况有些不佳，健康查体我不仅血脂高、血压高，还有轻微的骨质疏松。我说：“除了有时候腰腿感觉不太舒服，其他没什么呀。”医生却说：“赶紧运动吧！否则一些疾病很快就会找上门来的。”我还有些不以为然。

    4年前的一天单位搬家，我和一位同事抬桌子感觉不太沉，可是我的腰却吃不住劲了，像拉断了似的痛疼难忍，站都站不起来了，豆大的汗珠顺着额角向下滚，同事把我送到医院又是拍片，又是透视，最后医生诊断，我是老年性疾病——腰椎间盘突出。我听了似信非信，医生给开了一大包膏药和舒筋活血的药，嘱咐我回家尽量卧硬板床慢慢休养。你别看医生说得轻松，这腰椎间盘突出症发作，可不是一般人能受得了的罪，你站不能站，坐不能坐，躺着还得找对姿势，否则躺着也剧痛难忍。我一边卧床一边吃药，大概过了半个月左右，才慢慢能下地溜达了，一个月后我才能上班。

    上班后腰部老是隐隐作痛，不敢拿重东西，在家中有好些事情还需要夫人照顾，这令我七尺男儿很是烦恼，难道以往的“土坦克”从今往后就成了“病秧子”吗？我有些不甘心，那年正赶上闹“非典”，非典过后政府号召我们全民健身，单位领导组织全体职工学打太极拳，我也参与了。我们初学的是24式太极拳，我们的张教练是一位70多岁的老人，身体健康，精神矍铄，拳打得柔美到位。我是个急性子，初学那慢慢悠悠的一招一式，感觉很是别扭。什么“倒卷红”、什么“海底针”的，我怎么比划也不像那么回事。我开始打退堂鼓，集体练时总是“偷工减料”，谁知被让张教练发现了，他来到我跟前手把手地教，并且一边教一边给我讲练太极拳的好处，并告诉我他也是退休后才学的太极拳。还说他以前经常腰腿疼，自从练了太极拳后再也不疼了，这让我半信半疑。不过碍于面子，我还是跟他一招一式的练习起来，大约学了一周，我就掌握了24式太极拳的基本要领。一早一晚我还去街心公园随一些中老年人一起练习，坚持了一个多月后，我不仅动作娴熟了，腰腿的柔韧性也好了，活动活动筋骨哪儿也不疼了，这令我十分兴奋，渐渐地我爱上了太极拳。后来我又学了42式、64式，有了24式的基础后，以后再学就不那么难了。目前我仍操练在运动场上，当然拳打得也有模有样了。不少初学者还拜我为师呢。更重要的是，前不久我又去医院检查，血压、血脂都明显下降了。

    北京奥运就要来了，我要把身体练得棒棒的，让外国朋友看看咱中国人个个都是健将级的，如果哪个老外想学太极拳，我愿意免费给他当教练！山东省蓬莱市  毕远壮

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