我原患有严重的偏头痛，求治过许多医生，吃过许多药，打过许多封闭针，都无甚效果。精神的痛苦、病魔的缠身，给我的工作和生活带来了很大的不便。

　　一次，我在社区广场晨练时，一位老拳师听了我的病情后，教给我一套“绕圈走治疗法”。其行走方法看似练八卦掌的走圆圈，说若以此法每天锻炼20-30分钟，有疏通经络、调和气血、保持人体阴阳平衡之功，不但可治偏头痛，其他失眠、腰腿疼等疾病也可迎刃而解。

　　按照老拳师的指点，初练时，我在地上画一个直径约一米的圆圈，人站立于圈外边缘，脊椎伸直，腰部自然下沉，如向右（左），先跨出左（右）脚，在距右（左）脚尖前10-20厘米处落脚，接着跨出右（左）脚。按照要领，行走时双手垂于身体两侧或背向身后，不低头弯腰，双膝自然屈曲，中速行走。如此行走数分钟或一定圈数后便换方向。

　　初练习惯后，我便开始正式走圈。设想地面有一个一米左右的圆圈，走圈时双臂向两侧自然伸直。待向左、右方向各走完10-20圈后，换“八卦掌”之法，即抬起双臂，一掌在上，竖不超过头顶，但横向可超出面部，一掌小臂位于上腹部，双掌心皆向外（即身体的左右侧）。走10-20圈后，同时换手换方向。当“平伸”和“八卦掌”手姿感到累后，便采用自然下垂或背向身后的方法。

　　照着老拳师的指点练了一年多，嘿！效果还真不错，偏头痛的症状减轻了，睡眠也好多了，人也精神起来。原来的腰酸背痛等小毛病也悄然消失。我坚持常练不懈，身体逐渐结实起来，近年来偏头痛从未复发过。

　　任何锻炼治病方法都有它的科学道理，绕圈走也不例外。从我向老拳师的讨教以及多年绕圈走的实践中，我明白了绕圈走其实是一种符合自然规律的圆运动。我们知道，天体运动、宇宙变化、四季循环、昼夜更替、生命传递、人体结构等一切事物的变化，从外象到实质，无一不是圆的运动（当然有些事物不是机械简单的重复）。绕圈走极符自然万物变化之规律，它通过走圈的训练，时时强化圆的观念，处处强化圆的运动，使其在人的头脑中形成良好的稳定的程序，对偏头痛自然有良好的疗效。同时圆的运动又可以使周身各部关节、肌肉、韧带、血管、神经、脏腑、经络等受到顺其自然的旋转、拧拉，对治疗其他疾病和强身健体一样具有良好的功效。江苏东台市达卿

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