上周的“网上大讲堂”活动中，心理专家李玲走进猫扑网直播间，为广大职场女性突破发展瓶颈支招加油，得到了众多女白领的热情回应。

　　慧源心理中心的李玲认为，职场女性面对的压力比男性更多。首先是对年龄的恐慌，然后是家庭、生育等一系列恐慌随之而来，最终导致职场女性在工作中出现人际关系紧张。这种紧张的背后是一种不安全感，如果没有相应调整的手段，很容易造成职场女性的发展瓶颈。

　　心理专家认为，职场女性自我调节突破发展瓶颈，最根本的是自我认同和提高自信。自我认同、自信度的提高，不是戴了项链用了好的化妆品才能实现，而是需要一种内在的、对自身潜能的认识，职场女性认清了发展目标，才能懂得如何实现自我。心理专家还建议，日常调节可以通过拓展兴趣爱好，参加体育运动，调节办公室工作氛围，以及购物等各种途径实现。

　　李玲特别提示，职场女性一定不要把工作的消极情绪带到家里。女性往往认为亲近的人更应该理解自己，而没有珍惜亲情的包容。她建议职场女性做创造者而不是领取者，如果心情不好可以出去转转，不要跟老公孩子发脾气，使之成为家庭情绪污染源。

　　承办网站与网管办将走进《城市零距离》

　　主办网站将准时于网站首页、新闻中心首页或论坛首页推出“网上大讲堂”专题，欢迎各位市民、网民届时上网收看。

　　本周二(6月12日)上午8时，新浪、搜狐、Tom等网站“网上大讲堂”专题栏目负责人和市网管办相关负责人将做客北京城市管理广播(FM107.3)《城市零距离》栏目直播间，与网民现场交流“网上大讲堂”学习心得，听取网民对活动的意见与建议，感兴趣的网民届时请注意收听。