随着夏季的到来，人们在户外运动、劳动的时间增加了，发生崴脚者也因此有所增多。多数人认为崴脚不是什么大病，没必要去医院，自行处理就可以。但有些人因为缺乏医学知识，往往采用错误的处理方法。例如在关节扭伤后，有的人不及时休息，继续活动，也有人立即用热水浸泡或用烧热的白酒揉搓扭伤处等。殊不知，扭伤处的毛细血管此时正在出血，用热水浸泡、白酒揉搓扭伤处，会使血液循环加快，导致出血增多、肿胀加重。

　　崴脚后正确的自救方法是：

    1.立即停止活动，把小腿垫高，促进静脉回流和瘀血消散。

　　2.注意疼痛和压痛点的位置、肿胀的程度和关节是否出现畸形等。如扭伤严重，应去医院治疗。

　　3.用毛巾包裹冰块外敷局部。

    4.如果扭伤不严重，经过24小时后可用热毛巾外敷，也可用黄酒、蛋清调敷云南白药、七厘散等敷于伤处，每日2至3次。切忌在扭伤后继续活动，使软组织得不到修复。