白天高温，夜晚雷雨大风，这种冰火两重天的滋味，昨天我们体会了一次，今天还将继续。预计今天白天，由于控制北京的暖高压为今年以来之少见，京城将继续出现37℃左右的高温，但夜间部分地区降雨，气温会迅速下降。

　　昨天，南郊观象台午后的气温上升到35.8℃，天气给人的总体感觉是比较闷热。不过，傍晚前后，雷阵雨，部分地区有短时大风，再次洗刷京城，最低气温会回落到23℃左右，由于温差悬殊，夜间外出会感到凉飕飕的。

　　今天白天，北京的天气将以晴转多云为主，太阳的火辣会让我们吃不消，在这种高温天气条件下，大家要尽量减少户外活动，并不可长时间处于通风条件差的环境中。另外饮食和着装也要引起注意，饮食以清淡食物为主，着装以棉、麻及丝织面料为佳。

　　值得注意的是，今天的空气湿度要大于昨天，大部分时间都会超过30%，这意味着今天的闷热感会更强，大家也会被蒸得更厉害，不过，只要熬过了白天，晚上部分地区还会有降雨，天气也会迅速凉快下来。

　　预计未来一周，主要是周前期，本市将有阵雨或雷阵雨，大家要有防雨和防雷准备，下周的气温虽然不会太高，但是由于空气湿度会明显增大，所以天气会变得比较闷热，长时间在室外奔波以及在室外施工作业的朋友应当有防暑降温准备。