网瘾预防篇

    中高考结束，不少考生因为考试压力的彻底释放、生活目标突然消失而长时间挂在网上打发时日。这种考后疯狂上网不仅会对考生的身心产生伤害，而且极容易陷入网瘾。这也是许多家长感到头痛的时候，那么暑假到底该怎样预防孩子上网成瘾呢？

    1、注重疏导。

    如果家长一味禁止孩子在家里上网，孩子可能会去其他的地方（如网吧），反而会出现更严重的后果。因噎废食更是要不得，对待孩子上网，疏比堵要好。

    其实，上网并不全是坏事，在知识日新月异的时代，不让孩子上网是不可取的。但孩子长时间沉迷于网络世界，会影响学习和身心健康。年龄较小的孩子在网上主要是玩游戏；年龄较大的孩子则主要是聊天，寻找心灵的伙伴。这提醒了家长，是不是应该留些时间、多点耐心陪孩子玩玩，陪孩子聊聊，让他们想玩、想说的心愿在现实生活中就得以实现。如果真能做到这些，孩子自然会从对网络的沉迷中清醒过来。

    2、要有限制。

    为防止孩子上网成瘾，应该对孩子上网时间做出一定的限制，以免孩子沉迷其中难以自拔。另外，父母们应做到让孩子安全上网。比如，在计算机里安装过滤程序或者“防火墙”，以屏蔽黄色网站；父母掌握相应的电脑知识，熟悉孩子经常去的网站和聊天室，以便能够及时发现问题，及时解决。其中还有一点要特别注意，就是一定要把电脑放在公共区域比如客厅，不要放在卧室里。

    3、及时赞扬。

    家长应以上网为契机有意识地对孩子进行人格教育，要根本杜绝迷恋网络对孩子的影响，主要应该依靠对孩子心理素质的培育，要明确地告诉孩子，相信他是一个意志力强的孩子，不会成为网络的奴隶，对孩子能够按计划执行的举动要及时赞扬，切忌因孩子一时的迷恋而全面否定孩子的自觉性。

    4、参加夏令营。

    主动带孩子多参加户外活动，家长应该尽量抽出时间带孩子走出家庭，让他们参加正规的夏令营，最好是带有户外拓展运动项目的夏令营。总之，网络作为一种全新媒体和信息获得途径已经在人们的日常生活、学习和工作中占据越来越重要的位置，同时网络又是一把双刃剑，宜疏不宜堵。家长应该了解孩子为什么要上网，培养他们的自控力和辨别力。只有进行有效疏导，才能防止孩子在暑假爆发网瘾。（孔令）

    远离意外伤害篇

    意外伤害是在预料之外的情况下对人体造成的伤害。它包括外伤、中毒、心理创伤、季节性疾病等多种伤害。暑期中，孩子常会发生哪些意外伤害呢?

    ■不洁食物感染疾病

    在暑期众多意外伤害中，最常见的是夏季疾病，如肠道感染。由于家长平日工作繁忙和孩子假期喜欢睡懒觉的缘故，暑假期间的早、午饭常由孩子自行料理。为了减轻孩子的负担，父母往往会为孩子购买许多方便食品，放在冰箱中或留有零用钱供孩子自行购买食物。而很多孩子往往不能正确加工从冰箱内取出的方便食品。孩子通常会犯的错误是：1、从冰箱内取出的食品用微波炉加热不彻底。2、冰箱内存放的水果等食用前没有再次清洗。3、市场购买的水果、蔬菜清洗不净。4、不能判断街头巷尾出售的熟食制品。要知道，这些存于食物中的细菌，对孩子相当狠毒，易造成肠道感染甚至患上痢疾。

    ■空调大开门窗紧闭

    现在的家庭空调很普及，孩子在家时容易将室内温度调得过低，造成室内外温差很大，同时，由于门窗关闭过严，造成房间空气不流通，空气污浊，再加上平日的过滤器清洗不够，积存细菌，均可使孩子增加呼吸道疾病发生的危险。

    ■游戏无度规律打乱

    孩子独自在家，如果长时间沉迷于游戏机会导致头晕、头痛、视力模糊等眼部及大脑疲劳的表现。长此以往可造成视力减退，记忆力下降及晚上不睡，早上不起。另外，学无准点，饭无定时，打乱了生活规律，也会造成机体紊乱。若沉迷于电子游戏的挑战式情节，会使孩子对他的学习活动失去兴趣，对新学期的学习生活相当不利。

    ■渴望探险忽略安全

    暑期外出游玩是孩子们向往已久的事情。但由于孩子喜欢探险，却缺少安全教育，往往易造成意外的伤害。轻者表现为皮外伤、骨折，重者出现脑震荡、复合挤压伤等。除了喜欢探险外，孩子还喜欢采食甜、酸的野果，如果误食了曼陀罗、蓖麻子等有毒的果子，就会造成急性植物中毒，严重者可危及生命。外出旅游期间被蚊虫叮咬，若处理不及时也可发生皮肤继发性感染。

    ■考试负荷父母压力

    暑假前的考试往往是比较重要的。有些家长对考试成绩不理想的小孩子大发雷霆，挫伤了孩子的自尊心，致使孩子心理压力过大，甚至做出一些自残的傻事。

    了解了这些“意外”发生的规律和可能性，就可以把它们当做可预料之事加以防范。

    ■暑假生活提示

    1、帮助孩子保持规律的起居生活，订一个比平时宽松的暑期作息表。

    2、教会孩子用微波炉加热食物，告诉他们不同饭菜加热的具体时间。

    3、不要让孩子到市场上自行购买熟食制品，特别是肉类或豆制品等易变质的食品。

    4、告诉孩子彻底清洗水果、蔬菜的方式，冰箱内拿出的水果也要再次清洗。

    5、外出游玩时不要探险，特别是不要一人探险，选择适合孩子年龄特点的游玩地点和游伴。

    6、不要采摘、品尝野果，特别是不认识的果实。

    7、不要将室内温度设置过低，保持室内温度不低于25℃，并经常开门窗流通空气。（柳兰）

    日常活动安排篇

    一年一度的暑假又来临了！孩子为这个假期也许设想了很多好玩的事情。但作为家长，怎样来帮助孩子度过一个美妙又有意义的暑假呢？笔者提出以下几点建议：

    第一，帮助孩子制订好一个切实可行、行之有效的假期计划，并提醒和督促孩子认真执行，避免学习与生活上的无规律。如按时起床，不睡懒觉；定时学习，定时锻炼身体，定时进行文化娱乐或其他有益于身心健康的活动。暑假期间，孩子们的主要任务是休整身心，以便养精蓄锐，为新学期搞好学习打下良好的基础。因此，要让孩子自己多参加一些健康有益的活动，如外出旅游、学习一些文娱技能，使生活充实而有意义。

    第二，鼓励和督促孩子按时按质按量完成假期作业，有条件的可预习下学期的部分功课。个别学科成绩欠佳者，要及时利用暑假进行查缺补漏；另外，还可阅读一些内容健康有益的课外书籍，如图书、报纸杂志，也可观看一些爱国主义教育影视片，开阔眼界，扩大知识面。

    第三，尽量给孩子创造有利条件，让他们利用暑假作些社会调查。比如到农村去了解一下改革开放以来的新变化，观察粮食、蔬菜的生长管理、收获过程；到工业园区了解工厂产品生产过程和经营管理等，这样的社会实践活动对孩子的成长都是十分有利的。

    第四、鼓励孩子参加一些社会服务和公益劳动，搞好环境卫生，如到城区街道、汽车站、火车站清理垃圾、污水沟等环境污染源，到敬老院帮助老人打扫卫生等。慰问军烈家属或帮助残疾、孤寡老人做好事，培养孩子高尚的品德和积极参与意识。