对于许多男士来说，最盼望的恐怕就是拥有一身钢浇铁铸般的肌肉，对于女士，梦寐以求的则是能向外人展示自己玲珑曲折的身材。不过，出现这种令人艳羡的效果可不是朝夕之间的事儿。专家提醒，如果你现在放弃“冬练三九”，那么明年夏天，就别指望有什么“优秀成果”让你自豪地“炫”住他人。昨日，记者走访了我市多家健身场所，发现凛冽的寒风中，更多的人们选择留守在家中，健身市场，被人冷落。
　　冬季健美　事半功倍
　　“减肥成功在冬季。冬季人体消化功能增强，胃口大开，很多人‘分量’这时达到最重。所以它堪称一年里健身的‘尖峰时刻’。”1月7日，我市国家级健美教练张桂芳这样对记者介绍，“冬季健美教练在编操套路、运动力度上都与众不同。夏天出汗多，一运动就容易疲劳、厌倦，达不到减肥效果。冬天温度低，最适合有氧运动，在运动中产生热量，消除脂肪。增肌与减肥正好相反，减肥是靠消耗能量以减少身体里多余的脂肪，增肌则需要身体储存能量，将能量转化为肌肉增长的动力。冬季，人的新陈代谢速度减慢，如果抓住这个时机，把能量转化为肌肉的增长，也能取得比其他季节都好的效果。还需要一提的是，冬季人的免疫力下降，容易生病，冬季健身计划的另一个重点是通过有效的锻炼来预防疾病。大家要记住，不能让冬季荒废，运动有规律比运动强度更重要。”
　　“尖峰时刻”　人员不多
　　“目前，我市市区有各类健身房不到10家，天冷，人都不愿动，那些供暖条件不太好的健身房，到冬天人流量更是锐减。拿我这儿来说，每年的3月份到10月份是黄金季节，健身房里一般都能保持在20多人。冬天，许多时候只有零零星星不足5个人。”1月7日，一家健身房的经理对记者说。记者也发现，一些小型健身房确实“人气”不足，显得冷冷清清（如图）。据悉，来健身房的“铁杆主力军”是20出头的年轻人，身材“发福”的中年人是健身房的“第二梯队”。记者发现，健身房里也“男女有别”。男士占有了健身房中所有的健身器械，而女士们则热衷于做健身操、练瑜珈。