主妇在管理全家衣、食、住、行的同时，也驾驭着家庭成员“健康”的大船，能否到达幸福的港口就看“舵手”有没有科学理念了。

　　主妇们要懂科学的营养知识，培养家人良好的饮食习惯。我们去西北贫困地区，那儿有些妇女不懂营养知识，从电视上看到方便面广告，误以为那是有营养的好东西，居然卖了鸡蛋给孩子买方便面吃，这真是本末倒置之举。方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质食物，同时含有防腐剂、香精，这些对肝脏不好。鸡蛋才是最适合儿童的营养食品。

　　专家说：“70%的疾病是吃出来的。”可见饮食的重要性，而人的饮食习惯大多是从小由主妇们培养的，如果不给他们“科学饮食”可能对其一生产生不利影响。

　　有些主妇不重视手里的“权力”，采购、烹饪很随意。既不讲究“膳食平衡”，也不讲究“荤素搭配”，而以“色香味”为标准。我们看到有孩子不爱吃青菜，酷爱荤腥。究其原因妈妈们做菜凭个人兴趣，顿顿大鱼大肉，口味“油浓酱赤”，在这种家庭长大的孩子大都比较胖，口味偏重，长大以后患高血压、高血脂的比例明显高。

　　有些主妇误以为洋的就是好的，经常看到中国妈妈在麦当劳给孩子过生日，用肯德基奖励考试优秀的孩子。伴着这些高脂、高热的食品长大的孩子，形成爱吃油炸类、快餐类饮食习惯。专家建议的饮食结构是：粗细结合的碳水化合物、等量的蛋白质、丰富新鲜的蔬菜水果。

　　主妇们要以健康的生活习惯教育影响孩子。家长是孩子的第一个老师，孩子的生活习惯都来自父母的行为。比如，如果妈妈喜欢读书，家里就会很安静，物质需要很低，在这样的家庭中长大的孩子喜爱读书、勤于思考、聪明健康。同理，主妇们酗酒、吸烟，不但孩子饱受“二手烟”的侵害，也容易诱发吸烟饮酒的不良行为。如果主妇们熬夜看韩剧，或者招亲朋好友日夜打牌、闲聊天，不但孩子们没有安静的学习环境，也会影响他们睡眠质量和生长发育。所以为了孩子健康，主妇们少看电视多看书，起居规律保证睡眠。

　　主妇还要有积极的生活态度。和谐的家庭都是相似的，主妇们定期看望老人，热心帮助邻居，经常带孩子运动，如打球、散步、旅游、野餐、游戏等。运动、交流不仅激发孩子好奇心，也可学会与人交往、团结合作的机会和技巧，大自然中长大的孩子性格开朗、活泼、谦让，头脑灵活，对一生都有好处。如果主妇们懒，冬天怕冷，夏天怕热，不出门，孩子也会失去活动兴趣，选择呆在空调屋里看电视，上网做“沙发土豆”。这样的孩子性格内向，与人交往有障碍，身体协调能力差，体质偏弱爱生病。

　　专家一再强调：要警惕“生活方式病”，比如：不合理膳食、吸烟、心理紧张、缺少运动等，这些行为与家庭环境有关。瞧，不经意的行为已经影响到孩子成长。主妇们，赶紧校正航向吧。