--- 康复医师 杨恩权
    “坐骨神经痛”多发于每天过于劳累，受过外伤或是受寒的人们身上，一般多见于上班族及在校学生，上班族每天都坐在办公室内，很少活动。而学生中男生的剧烈活动很容易让自己受伤，女生在不排除外伤的基础上，长期坐在同一个地方学习也会导致坐骨神经过分的紧张，持续性的疼痛会从腰部沿着臀部，大腿后方及小腿内侧痛至足跟和足背处，在夜间感觉更为强烈。
    在感觉自身不舒服，疼痛较为剧烈的时候不可以贪恋席梦思的柔软，要睡在硬板床上，注意保暖，日常生活中要注意劳逸结合，不可以过度劳累，工作、学习、休息的地方要时刻保持通风和干燥，不可以让身体过长时间的接触潮湿的环境，也不可以在出汗的时候去吹风，湿了的衣裤要及时地换下来，以保证身体不受寒邪和湿邪的侵害。如果是由于腰肌劳损或是骨质增生而引起的坐骨神经痛要找医生对症治疗。在平时要积极地参加体育锻炼，以增强我们的体质，但是也不要过于剧烈。
    对于坐骨神经痛，除了上面的一些方法外，还可以吃一些芬必得或大活络丹，不过要遵医嘱服用，由于这些药物对肠胃的刺激比较大，患有肠胃疾病的要慎用（补充：激素类药物会使人体产生依赖性，不可以长期服用），平常还可以用粳米、羊肉、生姜等熬粥吃，因为羊肉性温燥，有助于人体驱除寒邪和湿邪。请正规的按摩医师按摩一下，也有助于缓解疼痛。