---- 康复医师 杨恩权
    妇女在进入49岁以后，因为月经在该绝经的时候没有绝经，卵巢功能已开始衰退，雌性激素分泌降低而产生的月经紊乱、烦躁易怒、心悸失眠、烦热汗出、情绪失常、面浮肢肿、腰腿酸软、神疲乏力等症状，这些症状不断出现，严重的影响了女性的工作与生活。
    在进入更年期后，要保持开朗、豁达的生活态度，要开心，家人也要体谅和支持。要经常活动，可以去旅游，做家务，但是不要老是躺在床上，会造成自身抵抗力的下降，要注意保持下身的清洁。
    吃饭时，饭菜要多样化，还可以食用一些滋补安神的食物，如豆制品、大枣、百合、莲子、香菇、绿色蔬菜等，要少吃过咸的食物，还可以多吃一些海带、鲫鱼、发菜等食物来补充铁质。还要忌酒、浓茶、咖啡等刺激性的食物。可以吃一些知柏地黄丸，效果也很不错的。也可以用虾肉、冬虫夏草（少许）、黄芪，加米煮粥喝。