--- 花家地卫生站  张君
    现在人们的生活方式发生了很大改变，生活节奏非常快，生活方式丰富多彩，亚健康状态随之而发生，如：头晕、头痛、全身酸痛、疲乏无力、睡眠差、多梦、血压偏高等等都在困绕着我们。
    为了自身健康，提高生活质量，我们必须在健康膳食上，锻练身体上下决心外还要适当补充维生素和矿物质来补充身体所需，这不但有利于亚健康的预防和改善，使人充满活力，并且对糖尿病，冠心病，高血压、骨质疏松、老年性白内障等慢性病和新生儿缺陷等都能起到辅助治疗作用；对老年人认识迟钝者也起到预防作用。
    补充维生素和矿物质主要以预防为主，改变以往因维生素缺乏得病后再补充的观点。我们应该高度警惕典型维生素缺乏的症状，减少因身体内缺乏维生素而得病的风险，所以我们应预防性的补充维生素和矿物质。
    大家都知道我们日常所需维生素和矿物质对人体是有益无害的，是维持和改善人体营养状态和保持健康水平不可缺少的物质。而对已经形成的疾病如；冠心病（心肌梗塞）、高血压等，维生素和矿物质可起到改善营养状况，提高生活质量，延长生命的作用。
    另外在特殊疾病的治疗过程中，维生素和矿物质都能起到辅助作用。因此成年人每天需要摄入多种维生素，这样补充是安全有效的。我们在平衡善食的基础上，应根据需要适当补充维生素和矿物质，来达到预防慢性病发生的危险。