今天是国庆长假结束后的第一天，经过七天长假修整，回来上班的有的神采奕奕、精神抖擞。也有不少无精打采，完全不在工作状态的人。节后除了上班之前要睡个好觉，补回精神外。心理科主任余金龙表示：很多人的节后疲劳是心病，最有效的对抗方式就是按时起床，准时上班，正常工作。

    这种心理上的疲劳不能被娇惯，不然会更加疲劳。同时，别懒得动，多活动，精神也会更加有活力。多吃新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类，这些食物可使血液酸度降低，使疲劳尽快消除。