疾病、劳累、营养、情绪等因素很容易让男人出现“性衰”。在疲劳的时候，不妨采取一些预防措施。

　　简单的抬脚运动就非常有效，只要你能持之以恒。

　　只需要站立时把右腿向右侧抬起，与左腿呈90度角，再缓缓放下，反复5次，然后，改换为左腿，同样进行5次。做的时候，膝盖不可弯曲，熟练之后，动作要快一点。

　　在起床或睡前做这个运动，能够强化性腺，维持性功能不衰。(梁栋)