---- 花家地卫生站  李光乐
    炎热的夏天，外出旅游的人们看到清凉的山溪水时，会情不自禁地洗脸、游泳甚至饮用。专家提醒，因使用山溪水的人较多，加之山溪水是未经检验的自然水，可能会引起多种疾病的传播，如痢疾、肝炎、红眼病等病菌、病毒通过被污染的水源进入人的体内，使传染病的发病机会大大增加。
    因此，出游时，一定要提前带足饮用水，严格控制饮用山溪水。多注意饮食卫生，不吃生冷、不洁、腐烂变质食物，切勿嘴馋贪吃、暴饮暴食。旅途中不要过度疲劳，多吃一些豆浆、西红柿、梨、大枣、香蕉等，不吃或少吃辛辣食品，以增加抗病能力。
    出门旅游前，专家建议做一次健康检查，根据自己身体状况以及旅行目的和生活环境等情况，决定是否前往。旅行归来后再进行一次比较系统的检查，了解自己心脏、肝脏和肾脏功能及血压、血脂、血糖的状况。
    为了避免出游疲劳综合征，至少要提早一天回来，不能贪恋游玩，给自己留下调整的时间，恢复到出游前的健康状态。