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    人的一生有1/3时光是在与枕头作伴的睡眠中度过的，枕头对于人的生活、工作和学习有着至关重要的影响。现实生活中由于人们对于枕头的重要性认识不够，对枕头的知识了解的不深，导致人们在枕头的选择上存在着许多误区，在使用中存在着许多不合理的习惯，时间一长，这些不良习惯会严重影响人们的生活质量和身体健康，导致了许多人的头、颈、肩、背及内脏等多方面的症状。
    从古代医师术士到现代医学专家、学者等都认为睡眠所用枕头极为重要，并进行了多方面的研究，而且已经有了相当丰富的研究成果。所以步入现代生活的人们非常有必要进行一场枕头的革命，首先要增加对枕头的认识，其次要正确选择和使用适合自己的枕头。
    这样不仅可以提高自己睡眠的质量，保证工作状态，而且可以提高自己睡眠的质量，保证工作状态，而且可以使自己身体更加健康，让自己的生活更加美好。中国枕头网对于好枕头的总结是，好枕头三要素：好枕头必须有合适的承托力，这主要靠三个基本要素来实现：1.支撑颈部的基本构造2.合适的高度3.良好的填充材料。

    判断是否该换枕头的简便自查标准
    1.在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸胀。2.枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能恢复其一些弹性。3.在好不容易调整完枕头之后，它又迅速恢复扁平。4.枕头有结块，凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。

    枕头使用多长时间更换合适
    有很多人每四年才换一次枕头，其实枕头应该是每1-3年就更换一次。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌，螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。选购的枕头应该方便清洗并可烘干，这样枕头才可用的长久，你的睡眠健康也可获得保证。