---- 季景站 摘自《百度经验网》

    秋季是高血压病发作的一个高峰期，天气变冷，对高血压病人来说，血压波动比较大。加上中秋、国庆佳节连连，人们免不了要聚餐庆贺，稍不注意就会进食过量，造成血压波动。我们提醒高血压者在夏秋交替之际，饮食应注意把降压与养生结合起来，既保持血压的平稳，又起到增进健康、延年益寿的作用。
    饮食起居秋季有些地方有“贴秋膘”的讲究，但高血压患者应以清补为主，可选择一些丰富营养，又有降压作用的食物，如山药、莲子、银耳、百合等。肉类则适当多吃鱼虾等水产品以及鸡鸭等禽类(白肉)，少吃猪牛羊肉等红肉。
    起居饮食对高血压患者特别重要，总结一下注意事项：
　　1.忌饮食过咸：因食盐过多，易导致钠潴留，会使血压增高，加重心肾负担，容易诱发心肾衰竭 、脑出血。
　　2.忌饮食过饱：上腹饱胀，挤压心肺，大量血液集中胃肠，使心脑一时缺血可导致心肌梗塞 、脑梗塞。
　　3.忌睡前服降压药：因为从生理上看，夜间血压本来就会下降，如再服降压药就会导致血压大幅度下降，容易诱发脑梗塞或心肌梗塞等。
　　4.忌情绪激动：高血压病人过度的喜、怒、哀、愁、悲、恐、惊等情绪，也可导致血压剧升，发生脑出血、心肌梗塞。
　　5.忌过度劳累或突猛用力搬重物：过度劳累亦易发生脑出血、心肌梗塞。
　　6.忌憋气用力大便：憋气可使血压剧增，易导致脑出血。
　　7.忌烟酒与喝浓茶：烟酒等均可使血压增高，加重病情。
    此外，对于高血压的患者来说，这个季节应定期做监测。如果等出现了头疼、头晕的症状时，就已经耽误了最佳治疗时期，因此，早中晚每天三次的监测很重要，一旦发现问题，及时就医，调整药物，就能安全度过这个难熬的交替季。