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立冬时节在饮食方面如何养生?
2012-11-09 13:38 来源: 望京网
                                                                                ---中医科  王丽萍
    饮食调养要遵循“秋冬养阴”的原则:
    少食生冷,但也不宜燥热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食为宜;
    多食新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏,如:牛羊肉、乌鸡、鲫鱼,多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。
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