----摘自《中医万问之养生篇》
    中医把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神，认为这是人生命之根本。
    为什么养精、气、神可起到防衰老的作用？
    精是维持人体整个生命活动的三大要素之一。精，泛指人体一切营养物质，有先天与后天之分，先天之精禀受于父母，后天之精来源于饮食。精主要由肾来管理，常常有“肾精”之称。“人始生，先成精”，精不仅是构成人体的基本要素，而且主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老过程。
    气是维持人体整个生命活动的三大要素之一。是维持人体整个生命活动所必须的精微物质，是推动人体脏腑组织机能活动的动力，它既是物质的代称，也是功能的表现。气在人体有推陈出新、温煦脏腑、防御外邪、固摄精血、转化营养等重要职能。“人之有生，全赖此气”，气能周流不息，如环无端，人体则健康无病，故古人说：“气是溺年药”。故气不可耗，不可滞，滞耗则多病。
    神是维持人体整个生命活动的三大要素之一。是指人体的一系列精神意识，思维活动，，为心（相当于现代医学的大脑）所主。心为人体的最高司令官，神则居其首要地位，心健则神气充足，神气充足则身强，神气涣散则身弱，故《黄帝内经.灵枢》说：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也……心伤则神去，神去则死矣。”因此，清心寡欲以养神，人体就能保持健康，益寿延年。