---- 南湖站 摘自《39健康网》
大便--------晨起最佳。
开窗换气----8～11时和14～16时，气温升高逆流层现象消失，利于新鲜空气进入。
锻炼--------15～16时或晚间。
洗澡--------临睡前。
刷牙--------进食3分钟以内。因饭后3分钟口腔细菌开始分解齿间残渣中酸性物质，易腐蚀溶解牙釉质。
睡眠--------22时左右最佳。
护肤--------睡前。
喝茶--------饭后1小时，刚吃完饭喝茶，茶叶所含的鞣酸妨碍铁的吸收。
喝牛奶------睡前半小时。
吃水果------饭前l小时。
吃蛋糕甜点--上午10时。
学习--------晨起效果最好。
