---- 于凤兰
    去年由于明显感觉体力大不如从前，因此我也混入了本院吃中药的大军，想从中医的角度做一全身调理。坚持了半年多，感觉有一定效果，但喝中药太痛“苦”，我又不能忍受其“苦”， 最终还是放弃了喝中药。改为每周一次5公里徒步，参加两次乒乓球锻炼（这是冬季的计划，因为天气太冷，天暖和了我会加大运动量的）。
    生活在这个忙碌的世界中，工作中的疲惫难免会有，但每天要面对的各种压力才是我们最大的困惑。那么如何有效的消除疲惫和缓解压力？体育锻炼是一种消除疲惫、缓解压力的简单而有效的方法。通过它可以达到转移注意力；控制自己的感知；保持好的情绪；能促进与其他人的交流。
    可能有少数同事比较了解我酷爱运动，比如乒乓球、羽毛球、跳高、跳远等等运动，而乒乓球运动是我缓解紧张工作的最好方法，也是我生活中的强心剂。再乏再累，只要我拿起球拍，工作生活中的疲惫与不快，都会一扫而光。在强身健体的同时，我结交了不少球友，我们探讨球技、畅谈理想。 通过锻炼，我感觉自己又年轻了二十岁，心态也非常的乐观：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒”，感觉工作与生活都是那么的美好。
    活出健康自己，活出亮丽人生，宅男宅女们跟我一起出发去做有氧运动吧！