----糖尿病自我管理小组活动之“合理运动”   健康管理科  
    昨日上午，健康管理科开展糖尿病自我管理小组的第四次活动，活动主题为糖尿病患者的“合理运动”。
   本次活动分为两个环节，即理论讲解与运动指导，方式为组长引导，组员交流与发言，现场解答及学习。
   理论讲解：首先，组长介绍了《糖尿病自我管理小组成员自我监测调查表》的汇总情况，并分析个人在自我监测中存在的问题。其次，带领组员复习上一次的活动内容，以提问的形式重温了糖尿病监测指标、具体控制值等。随后，与组员共同讨论“平时常做的运动”，邀请组员讲述自己的运动方式、时间，明确运动的益处以及不同运动的适宜人群。最后，学习了糖尿病患者运动的三原则、“1,3,5,7原则”及自我运动强度监测，明确了自身运动种类与时间的选择。
    运动指导：理论知识交流与学习后，带领组员学习“糖尿病患者运动操”---运动操分五节操及十个穴位按摩。组长将演示与解读相结合，讲述每节操的作用和每个穴位的大体位置及功效，并带领组员现场复习。
    在活动的每个环节，组长注重调动组员的积极性，并及时归纳总结，帮助组员学习、理解每个知识点；组员则积极参与、热情发言，并通过运动指导部分，学习、提高了自身对运动的热情，表示愿意参与管理，坚持合理运动，更好的控制血糖。