---- 医疗科摘自微信公众号北医三院耳鼻喉科
    鼻腔是我们身上非常重要的器官,它不仅可以帮助我们呼吸,还可以辨别气味,帮助发音,排泄眼泪，一旦患有鼻炎，会给我们的生活带来诸多不便。
    正常情况下，如若我们遇诱发因素如受凉、淋雨、过度疲劳等时，鼻腔排毒功能降低，细菌得以长时间停留于鼻腔内并大量繁殖，进而引发感冒，感冒炎症长期存在则易恶化为鼻炎，表现为充血或者水肿，患者经常会出现鼻塞，流清水涕，鼻痒等一系列鼻部不适 。
    一、擤鼻涕的原理
    当我们鼻部感觉不适，有鼻涕时，就会擤鼻涕。擤鼻涕动作是我们每天都重复若干次的日常活动。擤鼻涕，就是利用快速呼出的气体，挤出或带出鼻腔分泌物（鼻涕或鼻涕痂）的一系列动作，擤鼻涕一般包括挤压鼻腔（以缩小气流通道、加大气体流速）、快速呼气、清洁处理（擦静残余物和部分飞溅物）等几组动作。
    二、错误的擤鼻涕方法是一种危害
    由于个人习惯的不同，擤鼻涕的方式方法差异较大。不同的方法虽然都能达到擤鼻涕的目的，但是，许多不当的擤鼻涕方法给人类健康带来极大危害，如外鼻充血、鼻出血、耳鸣等症状和鼻窦炎、咽鼓管炎、中耳炎等疾病，不当擤鼻涕危害巨大，所以普及科学、健康、文明的擤鼻涕方法极为重要。
    三、如何正确擤鼻？
    擤鼻涕这个常见的动作，您可能不屑一顾，但您真的会正确擤鼻涕吗？得了鼻炎要及时治疗，并提倡正确的擤鼻方法：用手指压住一侧鼻孔，另一侧鼻孔稍用力外擤，鼻孔的鼻涕即被擤出，用同法再擤另一侧。
    四、特殊人群擤鼻方法
    鼻腔术后应多应用薄荷油滴鼻，以保证鼻腔湿润，防止由于擤鼻涕导致的鼻腔出血，必要时可以通过倒吸的方法，将鼻涕经口吐出；鼻腔干燥的人，亦可以通过加湿器或鼻腔涂抹食用油来缓解鼻部不适，尽量减少擤鼻次数；鼻出血的患者切忌擤鼻。