——《减糖控体重 护牙促健康》
---- 口腔科
2025年9月20日，我们迎来了第37个全国爱牙日。
“口腔健康，全身健康”为核心，强调其作为全身健康的重要组成部分；“减糖控体重，护牙促健康”为副主题，聚焦于减糖对口腔健康、体重控制及慢性病预防的多重益处，倡导“主动护牙，科学控糖”的健康生活方式。
“为何如今孩子们的牙齿虫蛀现象愈发普遍”，即便家长每日协助刷牙、定期进行口腔检查、实施窝沟封闭等措施，仍难以将其有效遏制？“为何现在大多数成年人普遍处于亚健康状态”，尽管我们积极锻炼、注重健康饮食，却依然难以拥有强健的体魄？
其实，这与我们的饮食方式有着密切的联系。上世纪六七十年代，人们饮食简单，以粗茶淡饭为主，却鲜少患有牙病或“富贵病”（如高血压、糖尿病、高脂血症）。然而，如今即便我们注重合理膳食，身体状况却并未如预期般健康。究其原因，在于我们不知不觉中摄入了大量糖分。无论是心情不佳时来杯奶茶，心情愉悦时享用一块小蛋糕，还是剧烈运动后喝瓶冰镇可乐，这些习惯都显著增加了日常糖分的摄入。此外，许多家庭也从传统的中式早餐转向了快捷的西式早餐，如“面包+牛奶”，这无疑进一步加剧了对牙齿和整体身体的负担。
世界卫生组织（WHO）建议：成年人每日游离糖摄入量应控制在总量的5%以下（约25克），儿童摄入量需更低；2岁以下婴幼儿的食品中不建议添加游离糖，以降低肥胖、龋齿等健康风险。俗话说“病从口入”，正是这个道理。因此，为了大家的身体健康，从今天起应合理膳食，并定期进行口腔检查。
