李明周末找到心理咨询师，倾诉了自己的苦恼。
　　自从今年初，在外企工作的李明就迷上了上网晒工资。不但把自己的工资放到网站上晒，还把别人放在网上的工资拷贝下来，帮助别人晒，且乐此不疲。
如果只是晒工资，也没什么。谁也没有想到，李明晒工资发展到开始影响自己的工作了。
　　他上班的时候借着和同事讨论问题的时候，不但四处打听别人的工资，还延伸至打听同事的朋友、同事的亲属、同事的家人的工资情况，回来之后制成表格，加以比较，然后写成信息四处散布。由于过于着迷，有好几次还耽误了自己的正常工作。
　　李明痛苦地表示：“我管不住自己，其实每次看到或者知道和自己相同级别的人工资比自己高，心里很不舒服。也想过这样做改变不了什么，但是就是控制不住自己。”

晒工资诱发的强迫性思维

　　当前，很多人在网络上把个人收入水平和支出状况都详细地列出来，并美其名曰“晒工资”。关于晒工资的原因，有多种多样的解释版本。如果把晒工资作为个人娱乐的手段，看看别人的收入，分析一下自己差距，帮助自己确定未来努力的方向，让自己的生活越来越好，是可以的。然而，当把晒工资作为报怨社会不公的手段，用来缓解对收入差距导致的内心焦虑时，就会像李明一样，影响到个人正常的工作和生活。
　　究其原因，主要是他把晒工资作为个人自我价值定位的手段。因为个人的价值感来自于对自我成功的主观判断，这种主观判断可以是对自己所从事工作的感受，也可以对外部所得的评价。在市场经济环境中，最客观的外部标准是收入。因此，就会期望能够比较与他人的工资差异，来判断自己的成败。
　　当发现自己的工资高于相似背景的人时，就会认为自己是成功的，产生愉悦的情绪；而当发现自己的工资相对较低时，就会感觉自己很失败，心里就很不舒服。这也是李明每次看到和自己相同级别的人工资高于自己时，心里很不舒服的原因。为了缓解这种不舒服的感觉，就要进一步寻找证据，不断地打听其他人的工资。即使碰到工资比自己低的人，会让自己有一丝的高兴，但是过后还是一种不安，因为他还不知道另外的人是怎么样的。这是一种强迫性的思维怪圈，自己明知道没有用，还要做下去。
　　因此，不要把晒工资当成报怨社会不公的手段，世上不存在绝对的公平，用一颗平常心看待自己的收入，每个人的收入都是“比上不足，比下有余”。把晒工资作为一种网络娱乐手段，作为个人生活的调节剂，就会让自己开心地享受这种手段。把自己的心理能量用在本职工作上，努力创造自己的未来。