韩式瘦身操，相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。

　　特别提醒：在训练前后，你可以配合韩国大美女金喜善的减肥方法：饮用柠檬茶，来帮助排除体内垃圾，减少毒素，巩固瘦身效果。将柠檬在热水中稍微浸泡一下，然后切片泡水，如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操后喝，减肥的效果事半功倍！

　　◎第一节：拉伸动作

　　采取跪坐的姿势；

　　两手五指撑地，臀部上翘，腰部呈S形；

　　脖子不要弯曲，抬头，平视前方；

　　保持十几秒钟。

　　锻炼部位：对腰椎、颈椎和腿部的拉伸都有帮助。